Calculadora de calorias
Materiais de divulgação
Use a calculadora de calorias para montar uma dieta balanceada e fazer um controle calórico do que você consome. Lembre que o importante é consumir alimentos de cada grupo nutricional. Para você conhecer melhor sobre alimentação saudável e grupos nutricionais, clique aqui.
Para montar seu cardápio é muito fácil:
1) Marque o alimento na lista disponível abaixo: Produtos LeBon e Acompanhamentos
2) Depois, marque na tabela o dia e a refeição em que você planeja consumir esse alimento
3) Faça isso até completar todos os horários e todos os dias da semana
4) Ao terminar, você pode imprimir seu cardápio semanal
Faça o seu cardápio
| CAFÉ DA MANHÃ | LANCHE | ALMOÇO | LANCHE | JANTA | TOTAL | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| SEGUNDA | excluir | excluir | excluir | excluir | excluir | - |
| TERÇA | excluir | excluir | excluir | excluir | excluir | - |
| QUARTA | excluir | excluir | excluir | excluir | excluir | - |
| QUINTA | excluir | excluir | excluir | excluir | excluir | - |
| SEXTA | excluir | excluir | excluir | excluir | excluir | - |
| SÁBADO | excluir | excluir | excluir | excluir | excluir | - |
| DOMINGO | excluir | excluir | excluir | excluir | excluir | - |
Produtos Lebon
Selecione produtos LeBon
| Produto | Calorias |
|---|---|
Salsicha de Frango LeBon Scooby-Doo (1 unidade) |
68 Kcal
|
Salsicha de Frango LeBon (1 unidade) |
68 Kcal
|
Salsicha Viena LeBon (1 unidade) |
68 Kcal
|
Salsicha Hot Dog LeBon sem Corante (1 unidade) |
101 Kcal
|
Salsicha Hot Dog LeBon (1 unidade) |
101 Kcal
|
Salsicha Hot Dog LeBon 26cm (1/2 unidade) |
98 Kcal
|
Salsicha Hot Dog LeBon 20cm (1 unidade) |
98 Kcal
|
Salsicha Congelada LeBon sem Corante (1 unidade) |
98 Kcal
|
Salsicha Congelada LeBon (1 unidade) |
98 Kcal
|
Presunto Cozido LeBon sem Capa Gordura (1 fatia) |
24 Kcal
|
Presunto de Peru LeBon Light (1 fatia) |
24 Kcal
|
Bruster Lanche LeBon (1 fatia) |
27 Kcal
|
Apresuntado LeBon (1 fatia) |
37 Kcal
|
Linguiça Calabresa Hot Dog LeBon (1 unidade) |
136 Kcal
|
Linguiça Calabresa Fininha LeBon (1 unidade) |
136 Kcal
|
Linguiça Calabresa Para Fatiar LeBon (1 fatia) |
10 Kcal
|
Linguiça Calabresa defumada LeBon (1/4 de unidade) |
131 Kcal
|
Paio LeBon (1/3 unidade) |
131 Kcal
|
Linguiça Toscana Espeta Fácil LeBon (1 unidade) |
115 Kcal
|
Linguiça de Pernil Espeta Fácil LeBon (1 unidade) |
112 Kcal
|
Linguiça de Frango Espeta Fácil LeBon (1 unidade) |
59 Kcal
|
Linguiça Toscana Mini LeBon (1 unidade) |
140 Kcal
|
Linguiça Toscana LeBon (1 unidade) |
280 Kcal
|
Linguiça de Frango LeBon (1 unidade) |
154 Kcal
|
Pate de Frango LeBon (1 colher de chá) |
17 Kcal
|
Pate de Figado de Frango LeBon (1 colher de chá) |
25 Kcal
|
Pate de Presunto LeBon (1 colher de chá) |
16 Kcal
|
Pate de Bacon LeBon (1 colher de chá) |
29 Kcal
|
Patê de Frango Sabor Ervas Finas LeBon (1 colher de chá) |
17 Kcal
|
Mortadela de Frango LeBon Scooby-Doo (4 fatias) |
36 Kcal
|
Mortadela LeBon (4 fatias) |
94 Kcal
|
Mortadela de Peru LeBon Light (3 fatias) |
67 Kcal
|
Peito Cozido de Bruster LeBon (1 fatia) |
16 Kcal
|
Mortadela Bologna LeBon Gold (1 fatia) |
110 Kcal
|
Apresuntado LeBon Fatiado (1 fatia) |
25 Kcal
|
Bacon Fatiado defumado LeBon (1 fatia) |
40 Kcal
|
Peito de Frango Empanado LeBon (1 unidade) |
212 Kcal
|
Chickencrocs Crocante Scooby-Doo LeBon (1 unidade) |
50 Kcal
|
Chickencrocs Queijo Scooby-Doo LeBon (1 unidade) |
44 Kcal
|
Chickencrocs Corn Flakes Scooby-Doo LeBon (1 unidade) |
47 Kcal
|
Chickencrocs A Dore Scooby-Doo LeBon (1 unidade) |
38 Kcal
|
Bacon Em Pedaços defumado LeBon (1/3 de tablete) |
409 Kcal
|
Bacon Inteiro defumado LeBon (6 1/2 colheres de sopa) |
409 Kcal
|
Costela Suina defumada LeBon (1/2 xícara de chá) |
280 Kcal
|
Pizza de Calabresa LeBon (1 fatia) |
213 Kcal
|
Pizza de Frango Com Catupiry LeBon (1 fatia) |
213 Kcal
|
Pizza de Mussarela LeBon (1 fatia) |
179 Kcal
|
Pizza de Presunto, Mussarela E Champignon LeBon (1 fatia) |
165 Kcal
|
Peru LeBon (1 fatia) |
42 Kcal
|
Bruster LeBon (1 fatia) |
63 Kcal
|
Lombo Temperado LeBon (1 fatia) |
63 Kcal
|
Frango À Passarinho LeBon (1 unidade) |
50 Kcal
|
Acompanhamentos
Selecione outros alimentos para a sua dieta
| Acompanhamentos | Calorias |
|---|---|
|
Abacate (4 colh. de sopa) |
168 Kcal |
|
Abacaxi (1 fatia) |
50 Kcal |
|
Abóbora (4 colh. sopa) |
16 Kcal |
|
Abobrinha Verde (1 xíc. chá) |
20 Kcal |
|
Acerola (unidade) |
3 Kcal |
|
Agrião (1 pires de chá) |
13 Kcal |
|
Alcatra Assada (2 fatias) |
235 Kcal |
|
Alface (2 folhas) |
4 Kcal |
|
Almôndega de Carne (Unidade) |
54 Kcal |
|
Ambrosia (1 colh. sopa) |
102 Kcal |
|
Ameixa Amarela (Unidade) |
23 Kcal |
|
Antecoxa de Frango Assada (2 unidades) |
109 Kcal |
|
Arroz Branco Integral Cozido (1 colh. sopa) |
26 Kcal |
|
Arroz Com Lentilhas (2 colh. sopa) |
180 Kcal |
|
Arroz-de-carreteiro (1 colh. sopa) |
56 Kcal |
|
Asa de Frango Assada (2 unidades) |
135 Kcal |
|
Atum (1 posta) |
146 Kcal |
|
Aveia Em Flocos (1 colh. sopa) |
50 Kcal |
|
Banana-maçã (Unidade) |
69 Kcal |
|
Banana-nanica (ou D?água) (½ unidade) |
95 Kcal |
|
Banana-ouro (2 unidades) |
159 Kcal |
|
Banana-prata Crua (Unidade) |
89 Kcal |
|
Batata Inglesa (Unidade) |
86 Kcal |
|
Batata Palha Frita (1 porção) |
220 Kcal |
|
Batata-doce Assada (Unidade) |
143 Kcal |
|
Batata-inglesa Frita (1 pires de chá) |
274 Kcal |
|
Berinjela (Unidade) |
49 Kcal |
|
Beterraba (1 pequena) |
49 Kcal |
|
Bife À Parmegiana (Unidade) |
485 Kcal |
|
Biscoito Champanhe (Unidade) |
44 Kcal |
|
Biscoito de Polvilho (Unidade) |
14 Kcal |
|
Biscoito Integral de Trigo (Unidade) |
28 Kcal |
|
Biscoito Leite E Mel (unidade) |
38 Kcal |
|
Broa de Milho (unidade) |
150 Kcal |
|
Brócolis (1 pires de chá) |
23 Kcal |
|
Caju (Unidade) |
37 Kcal |
|
Carambola (Unidade) |
37 Kcal |
|
Carne de Boi Cozida (1 pedaço) |
235 Kcal |
|
Carne de Panela (1 bife) |
230 Kcal |
|
Carne de Soja (1 colh. sopa) |
22 Kcal |
|
Carne-de-sol (4 pedaços) |
213 Kcal |
|
Cebola (unidade) |
32 Kcal |
|
Cenoura (unidade) |
75 Kcal |
|
Chuchu Maduro (½ unidade) |
91 Kcal |
|
Coração de Frango (1 colh. sopa) |
33 Kcal |
|
Costela Assada de Boi (2 unidades) |
380 Kcal |
|
Costeleta de Porco (unidade) |
390 Kcal |
|
Couve-de-bruxelas (1 pires de chá) |
19 Kcal |
|
Couve-flor Cozida (3 flores .) |
40 Kcal |
|
Coxa de Frango (unidade) |
144 Kcal |
|
Dourado (1 porção) |
80 Kcal |
|
Ervilha Em Conserva (1 colh. sopa) |
19 Kcal |
|
Espaguete Comum Cozido (1 prato) |
233 Kcal |
|
Espaguete Instantâneo (1 pacote) |
422 Kcal |
|
Espinafre (1 pires de chá) |
38 Kcal |
|
Estrogonofe (1 concha) |
332 Kcal |
|
Feijão Branco (1 colh. sopa) |
72 Kcal |
|
Feijão Mulatinho (1 colh. sopa) |
88 Kcal |
|
Feijão-preto (1 colh. sopa) |
23 Kcal |
|
Feijoada (1 concha) |
273 Kcal |
|
Figo Maduro (unidade) |
68 Kcal |
|
Filé de Frango Grelhado (1 filé) |
97 Kcal |
|
Filé de Peixe À Milanesa (1 filé) |
228 Kcal |
|
Filé Mignon (1 filé) |
121 Kcal |
|
Frango Assado (1 sobrecoxa) |
229 Kcal |
|
Frango Cozido (1 sobrecoxa) |
220 Kcal |
|
Frango Frito Com Arroz (1 sobrecoxa) |
250 Kcal |
|
Frango Grelhado (1 filé) |
146 Kcal |
|
Goiaba Vermelha (unidade) |
43 Kcal |
|
Iogurte Diet (1 pote) |
80 Kcal |
|
Iogurte Natural Integral (1 pote) |
140 Kcal |
|
Iscas de Peixe (1 porção) |
494 Kcal |
|
Jabuticaba (15 unidades) |
94 Kcal |
|
Kiwi (unidade) |
46 Kcal |
|
Laranja (unidade) |
46 Kcal |
|
Leite de Soja (1 copo) |
228 Kcal |
|
Leite desnatado (1 copo) |
72 Kcal |
|
Leite Integral (1 copo) |
122 Kcal |
|
Leite semidesnatado (1 copo) |
108 Kcal |
|
Lentilha Cozida (1 colh. sopa) |
39 Kcal |
|
Lima (2 unidades) |
51 Kcal |
|
Limão (unidade) |
12 Kcal |
|
Maçã (unidade) |
64 Kcal |
|
Macarrão Cozido (1 xíc. chá) |
154 Kcal |
|
Mamão Maduro (1 fatia) |
37 Kcal |
|
Mandioca / Aipim (1 pires de chá) |
119 Kcal |
|
Manga (unidade) |
229 Kcal |
|
Maracujá (unidade) |
28 Kcal |
|
Melancia (1 fatia média) |
60 Kcal |
|
Melão (1 fatia média) |
60 Kcal |
|
Milho Verde (1 colh. sopa) |
49 Kcal |
|
Morango (12 unidades) |
39 Kcal |
|
Nata (1 colher de sopa) |
31 Kcal |
|
Nhoque sem Molho (1 escumadeira) |
142 Kcal |
|
Ovo de Galinha (1 unidade) |
75 Kcal |
|
Ovo de Galinha Frito (1 unidade) |
108 Kcal |
|
Ovo de Galinha Mexido (1 unidade) |
75 Kcal |
|
Ovo de Pata (1 unidade) |
129 Kcal |
|
Ovo Pochê (1 unidade) |
75 Kcal |
|
Palmito Em Conserva (1 pires de chá) |
27 Kcal |
|
Panqueca (Unidade) |
60 Kcal |
|
Pão Branco Macio Tostado (1 fatia) |
57 Kcal |
|
Pão de Centeio Integral (1 fatia) |
58 Kcal |
|
Pão de Queijo (unidade) |
173 Kcal |
|
Pão Francês (unidade) |
135 Kcal |
|
Pão Italiano (1 fatia) |
154 Kcal |
|
Peito de Frango (1 filé) |
109 Kcal |
|
Pene Com Legumes (1 prato) |
462 Kcal |
|
Pepino (unidade) |
5 Kcal |
|
Pêra (unidade) |
64 Kcal |
|
Pêssego (unidade) |
63 Kcal |
|
Picanha (1 filé) |
156 Kcal |
|
Pimentão Verde (2 unidades) |
29 Kcal |
|
Pipoca Com Óleo E Sal (1 xíc. chá) |
55 Kcal |
|
Pipoca Caramelo (1 xíc. chá) |
140 Kcal |
|
Pirão de Farinha de Mandioca (1 c. sopa) |
24 Kcal |
|
Pitanga (10 unidades) |
47 Kcal |
|
Porco Agridoce (1 prato) |
553 Kcal |
|
Porco Assado (1 fatia) |
393 Kcal |
|
Queijo Catupiry (1 colher de sopa) |
63 Kcal |
|
Queijo Cheddar (1 fatia) |
106 Kcal |
|
Queijo Gorgonzola (1 fatia) |
99 Kcal |
|
Queijo Minas (1 fatia) |
93 Kcal |
|
Queijo Mussarela (1 fatia) |
81 Kcal |
|
Queijo Parmesão (1 fatia) |
101 Kcal |
|
Queijo Prato (1 fatia) |
88 Kcal |
|
Queijo Provolone (1 fatia) |
84 Kcal |
|
Queijo Ricota (1 fatia) |
45 Kcal |
|
Rabanete (1 pires de chá) |
16 Kcal |
|
Repolho (1 pires de chá) |
25 Kcal |
|
Requeijão (1 colher de chá) |
28 Kcal |
|
Robalo (1 posta) |
72 Kcal |
|
Salada de Batata (1 xíc. chá) |
189 Kcal |
|
Salada de Frutas (1 taça) |
172 Kcal |
|
Sardinha (4 unidades) |
177 Kcal |
|
Siri (1 colh. sopa) |
20 Kcal |
|
Tainha Cozida (1 posta) |
204 Kcal |
|
Tangerina (unidade) |
50 Kcal |
|
Tomate Maduro (unidade) |
20 Kcal |
|
Uva Branca Nacional (15 bagos) |
76 Kcal |
|
Uva Passa (1 colh. sopa) |
60 Kcal |
|
Vagem Comum (1 pires de chá) |
42 Kcal |